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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% I( Q8 d3 M- g- u, S
热量：66cal/一磅' W4 a* C' z; S$ P& h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 k& J/ F. h: V/ m l' S+ ^8 b* J
) z: D& a) [% |- \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 Y0 o) C1 J- m! b: L3 t, o 热量：19cal/半碗
; y6 U, q$ b; w$ K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ I9 u$ g/ }: G8 {( l" G4 t6 U& u 鸡肉：鸡肉热量很低
4 A. P8 F5 H% p& }, j, n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ U, h8 a+ s5 Z/ K+ h% |- B3 d$ s5 Y5 D4 [ 土豆：水煮土豆最安全& T7 n) @7 W0 z9 o$ L
热量：145cal/一个大薯
; d3 i6 T* F4 U; w" @6 H/ D- Z! p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% ~" Q6 k1 [9 G# M 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( Y0 ^+ D1 _9 x, N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 Z& [9 I4 _$ N* C& ?+ S6 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54