|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
% V7 x6 o }% Z% z9 C' m & I; k0 I: Y3 I* o5 ~
芦笋：含丰富维他命A同C
1 t, @. ]( j1 h+ D0 p, ]/ V 热量：66cal/一磅4 m2 W& M7 |! h8 L; r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ H. k+ R, R1 n( F/ U" N. ]
( N. C. @7 V- U, a1 }" P( N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 L5 m9 V% f) t+ w2 G9 H
热量：19cal/半碗& c, R, ~" B: J& `, v3 `- E8 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# n/ ^4 F: U' w
/ ^! ~& O9 f- ]. @ } 鸡肉：鸡肉热量很低
8 a, P! [% R* @1 I" \2 j6 f! L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' |; O* ]/ ^* k# i6 ]& z" j! `) E
( _+ r- @* N! b5 ]* r 土豆：水煮土豆最安全' \1 Z1 s6 N* U1 V* L% M8 H
热量：145cal/一个大薯
0 x9 K$ q+ q g7 Y" S" D8 Z0 j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- `9 b! D1 u8 k {; L7 T" \9 u* Y4 ^
+ j7 X. Y9 P! ~" v+ y' O# `
海鲜：海鲜是减肥女士首选; m8 w+ U8 L5 {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 w6 L$ z/ J% b" I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54