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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: O* I2 \2 F3 U6 M9 M$ B, a5 m& Z* }, T
热量：66cal/一磅
- j4 Z( a7 D8 [$ x) x) f- k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: T( ^4 G4 P1 ^4 c, ]' H 热量：19cal/半碗8 f# M0 r9 Y% l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; G7 t9 K; m8 y* `; T8 S& b 鸡肉：鸡肉热量很低# g5 M+ S8 {# t9 @, T8 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: n! Z- `$ v ^) I- n4 a! c8 _ 土豆：水煮土豆最安全( p( {, Y5 X9 V# Q; d
热量：145cal/一个大薯5 |' ^1 f1 Z. \4 g; C& H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, h" P5 C) v; q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 s# u$ m+ V+ x5 }2 o6 }: w" u# L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54